Hizmetler
Size özel terapi yaklaşımı
Bilişsel Davranışçı Terapi temelli, kanıta dayalı yöntemlerle çocuk, ergen ve yetişkinlere yönelik bireysel psikolojik danışmanlık sunuyorum.
Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT)
Düşünce kalıpları ile duygular ve davranışlar arasındaki bağlantıyı keşfederek olumsuz otomatik düşünceleri fark etmeyi ve dönüştürmeyi hedefleyen, bilimsel temelli bir terapi yaklaşımıdır.
- Fobiler ve panik ataklar
- Ansiyete ve kaygı bozuklukları
- Stres yönetimi
Kaygı ve Stres Yönetimi
Günlük hayatı zorlaştıran kaygı, panik atak ve kronik stresle başa çıkmak için kanıta dayalı teknikler ve pratik araçlar öğreniyoruz. Bilişsel-davranışçı terapi ve mindfulness yaklaşımlarını birlikte kullanıyoruz.
- BDT ve ACT temelli çalışma
- Pratik baş etme araçları
- Kısa ve uzun vadeli destek
Yetişkin Bireysel Terapisi
İş, ilişki, kimlik ve yaşam geçişleri gibi yetişkinliğe özgü zorluklarla başa çıkmak için güvenli ve destekleyici bir terapötik alan sunulmaktadır.
- İlişki sorunları ve iletişim güçlükleri
- İş stresi ve tükenmişlik sendromu
- Özgüven ve öz-saygı çalışmaları
Depresyon Desteği
Depresyonun yarattığı ağırlık, isteksizlik ve anlamsızlık duygularıyla başa çıkmak için yanınızdayım. Adım adım, kendi hızınızda ilerleyerek hayata yeniden bağlanmanıza destek oluyorum.
- Bireyselleştirilmiş terapi planı
- Şema terapi ve BDT entegrasyonu
- Sürekli ilerleme takibi
Çocuk ve Ergen Terapisi
Gelişim dönemlerinin kendine özgü zorluklarını göz önünde bulundurarak çocuk ve ergenlere oyun terapisi, sanat terapisi ve BDT teknikleriyle destek sağlanmaktadır.
- Okul uyum sorunları ve akademik kaygı
- Davranış ve dikkat güçlükleri (DEHB)
- Sosyal beceri gelişimi
Online Terapi
Zoom veya Google Meet üzerinden gerçekleştirilen online seanslar, yüz yüze terapi ile aynı kalite ve gizlilik standartlarında sunulmaktadır. Nerede olursanız olun terapiye erişim imkânı sağlar.
- Yüz yüze seans ile eşdeğer etkinlik
- Esnek saat seçenekleri, yurt içi ve yurt dışı
- Zoom veya Google Meet ile güvenli bağlantı
Terapi Süreci Nasıl İşler?
İlk İletişim
Tanışma seansında ihtiyaçlarınızı ve beklentilerinizi konuşur, terapi sürecini birlikte planlarız.
Değerlendirme
İlk birkaç seansta kapsamlı bir değerlendirme yapılarak kişiselleştirilmiş bir terapi planı oluşturulur.
Terapi Süreci
Belirlenen hedefler doğrultusunda düzenli seanslarla ilerleme kaydedilir; her seans bir öncekinin üzerine inşa edilir.
Değerlendirme & Sonlandırma
Hedeflere ulaşıldığında süreci birlikte değerlendirir, kazanımları pekiştirerek terapiyi tamamlarız.
Başlamaya hazır mısınız? İlk adımı atmak için randevu talep edebilir ya da sorularınızı iletebilirsiniz.